Metatarzalgija - Bol u stopalima odozdo i ispod prstiju

Zašto nastaje metatarzalgija?

Metatarzalgija može nastati iz različitih razloga. Najčešći uzrok je prekomerno nefiziološko opterećenje stopala, što može biti posledica nošenja neudobne obuće, prekomerne telesne težine, intenzivnog fizičkog napora ili promene u hodanju. Osim toga, povrede, deformiteti stopala i određene bolesti kao što su artritis ili dijabetes takođe mogu doprineti nastanku metatarzalgije.

najčešći razlozi za bol u stopalima odozdo i u donožju:

• ravni tabani i ravna stopala
• mortonov neurom
• deformiteti stopala i prstiju stopala čukljevi, čekićasti i kandžasti prsti
• prelomi prsta stopala i metatarzalnih kosti donožja
• tumori stopala
• artritis
• dijabetično stopalo
• nekad bolovi u stopalima nastaju usled problema na lumbalnoj kičmi L4-L5 i L5-S1 nivoi kičme.

Koji su simptomi metatarzalgije?

Glavni simptom metatarzalgije je bol u stopalu odozdo, posebno ispod prstiju. Ova bol može biti prisutna tokom hodanja ili stajanja, ali se može javiti i u mirovanju. Ponekad se može javiti osećaj pečenja ili trnjenja u prednjem delu stopala. Kod mortonovog neuroma bol je između trećeg i četvrtog prsta. Pored bola nekad je i neprijatan osećaj kao da se gazi po kamičku ili da imate nešto u cipeli. Takođe, kod povreda mogu se javiti i oteklina i crvenilo na mestu bola.

Kako se leče metatarzalgija i bolovi u stopalima odozdo i sposd prstiju?

Lečenje metatarzalgije zavisi od uzroka i ozbiljnosti simptoma. U većini slučajeva, neoperativne metode su dovoljne za ublažavanje bola i poboljšanje stanja. Ove metode mogu uključivati:

• Odmaranje i izbegavanje aktivnosti koje pogoršavaju simptome.
• Nošenje udobne obuće sa adekvatnom podrškom stopalu.
• Korišćenje uložaka koji pružaju dodatnu amortizaciju i podršku stopalu
• Primena hladnih obloga ili upotreba protivupalnih lekova za smanjenje bola i upale.
• Primena lokalnih krema i gelova protiv bola
• Fizikalna terapija i vežbe jačanja stopala i nogu.

U retkim slučajevima, kada konzervativne metode ne daju rezultate, može se razmotriti hirurško lečenje.

Koji su alternativni prirodni lekovi za metatarzalgiju?

Pored konvencionalnih metoda lečenja, postoje i alternativni prirodni lekovi koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma metatarzalgije. Neke od opcija uključuju:

• Korišćenje prirodnih biljnih ekstrakata i preparata sa protivupalnim svojstvima, kao što je npr. Orthogol gel i kapsule
• Masaža stopala uz upotrebu eteričnih ulja koja imaju analgetska svojstva, poput lavande ili ruzmarina.
• Akupunktura ili akupresura za smanjenje bola i poboljšanje cirkulacije u stopalima.
• Korišćenje toplih kupki sa morskom soli ili epsom solima radi opuštanja stopala i smanjenja upale.

Važno je napomenuti da se pre korišćenja bilo kojeg alternativnog leka treba konsultovati sa stručnjakom.

Ulošci za metatarzalgiju – koji su najbolji?

Ulošci mogu biti od velike pomoći u ublažavanju simptoma metatarzalgije. Najbolji ulošci za metatarzalgiju su oni koji pružaju adekvatnu podršku stopalu, smanjuju pritisak na prednji deo stopala i pružaju dodatnu amortizaciju. Takođe, važno je da ulošci budu prilagođeni individualnim potrebama pacijenta. Zato se danas predlaže da budu individualno izrađeni po kompjuterskom skenu modelu ili otisku stopala i po meri. Sa posebnim delom za metatarzalni deo stopala

Preporučuju se ulošci od mekanog materijala, kao što su silikonski ili memorijska pena. 

Koje vežbe i aktivnosti se preporučuju kod metatarzalgije?

Pored korišćenja uložaka i konvencionalnih terapijskih metoda, vežbe i određene aktivnosti mogu pomoći u ublažavanju simptoma metatarzalgije. Nekoliko preporučenih vežbi uključuje:

• Vežbe jačanja stopala, kao što su podizanje prstiju ili hvatanje i otpuštanje marame prstima.
• Istezanje stopala i listova, na primer, istezanje Ahilove tetive ili kruženje stopalom u obeleženom smeru.
• Vežbe ravnoteže i stabilnosti, poput stajanja na jednoj nozi ili hodanja po neravnoj površini.

Koja je prognoza za metatarzalgiju?

Prognoza za metatarzalgiju zavisi od uzroka i ozbiljnosti simptoma, kao i od pravovremenog i adekvatnog lečenja. U većini slučajeva, uz konzervativne metode lečenja, simptomi se mogu ublažiti i poboljšati stanje. Međutim, u nekim slučajevima, metatarzalgija može biti hronična ili se može ponavljati. Redovna nega stopala, nošenje odgovarajuće obuće i pravilno izvođenje vežbi mogu pomoći u održavanju zdravlja stopala i sprečavanju ponovnog javljanja simptoma.

Nadamo se da će vam ovaj članak biti od koristi. Ipak preporučujemo da se konsultujete sa stručnjakom kako biste dobili preciznu dijagnozu i odgovarajući plan lečenja.