Jačanje imuniteta - kako ojačati imunitet na prirodan način

Jačanje imuniteta je prioritet kad smo prehlađeni, bolesni, slabiji ili u periodu oporavka.

Evo nekoliko bitnih preporuka za jačanje imuniteta primenom prirodnih lekova i metoda.

Jačanje imuniteta je ključno za očuvanje zdravlja i sposobnost organizma da se odupre različitim bolestima. Kako bismo unapredili imunološki sistem, važno je koristiti prirodne lekove i primeniti zdrave navike.

Koji su to najpoznatiji prirodni lekovi za jačanje imuniteta

Jedan od najefikasnijih prirodnih lekova za jačanje imuniteta su beta glukani. Ovi polisaharidi, prisutni u kvascima i gljivama poput reiši, shiitake i cordyceps, pokazali su se kao izuzetni stimulatori imunološkog sistema.

Beta glukani podstiču aktivnost belih krvnih zrnaca, poboljšavajući sposobnost organizma da se bori protiv infekcija.

Koenzim Q10 takođe igra važnu ulogu u podršci imunološkom sistemu. Ovaj antioksidans se prirodno nalazi u našem telu, ali nivoi mogu opadati sa starenjem. Koenzim Q10 pomaže u održavanju energije u ćelijama i podržava imunološki sistem, čineći ga efikasnijim u borbi protiv infekcija. Samo IMMUNOGOL ima u sastavu najbolje betaglukane i koenzim Q1O.

Jačanje imuniteta promenom životnih navika

Pored suplemenata, postoji nekoliko načina da brzo podignemo imunitet, najvažniji su kvalitetna ishrana, fizička aktivnost i dovoljno sna.

Ishrana bogata nutrijentima: Unos hrane poput citrusa, bobičastog voća, povrća, orašastih plodova, mahunarki i ribe bogate omega-3 masnim kiselinama može značajno ojačati imunitet.
Fizička aktivnost: Redovna vežba pomaže u podizanju imuniteta. Samo 30 minuta brze šetnje ili vežbanja može pozitivno uticati na imunološki sistem.
Dovoljno sna: Kvalitetan san igra ključnu ulogu u jačanju imuniteta. Tokom sna, telo se obnavlja i jača svoje odbrambene mehanizme.
Stres – potrebno je da preduzmemo sve u našoj moći da smanjimo nivo stresa i opterećenja. zdrav duh.

Kako deluju beta glukani i koenzim Q10

Zanimljivo je da su beta glukani vrsta vlakana koja se vezuju za određene receptore na ćelijama imunološkog sistema, aktivirajući ih i podstičući proizvodnju citokina, koji su ključni u borbi protiv infekcija.

Koenzim Q10 je neophodan za proizvodnju energije u ćelijama, posebno u mitohondrijama. Osim što podržava imunitet, istraživanja su pokazala da može imati i antioksidativna svojstva, pomažući u zaštiti ćelija od oštećenja slobodnih radikala.

Kako podići imunitet brzo

Na kraju odgovor na pitanje kako podići imunitet brzo može da bude: kombinacija zdrave ishrane, redovne fizičke aktivnosti i dodataka kao što su beta glukani i koenzim Q10 mogu brzo i značajno poboljšati imunitet.

Važno je napomenuti da je konsultacija sa lekarom pre početka bilo kakve suplementacije ili promena u ishrani ključna, kako bi se osiguralo da odabrani lekovi odgovaraju individualnim potrebama i zdravstvenom stanju svakog pojedinca.

orthomol imun

orthomol immun

imuno beta glukan

imuno beta

solgar beta glukan