vežbe za leđa

bol u donjem delu ledja bolovi u leđima bol u donjem delu kičme bol u lumbosakralnoj kičmi uzroci lečenje iskustva
Fizikalna terapija, Kičma

Bol u donjem delu leđa – uzroci, dijagnoza i lečenje | Dr Dren

Bol u donjem delu leđa i bol u leđima uopšte su među najčešćim bolnim stanjima.

Bolovi u donjem delu kičme, medicinski se označava kao lumbago tj. bolovi u lumbo-sakralnom predelu, su vrlo česta tegoba.

Istraživanja pokazuju da je očekivano da više od 80% svih ljudi u nekom periodu života iz raznih razloga oseti bol u donjem delu leđa.
Bol u ledjima koji potiče iz lumbosakralne kičme mogu da leče brojni lekari, specijalisti, ortopedi, neurohirurzi, neurolozi, fizijatri, fizioterapeuti.

Čak ako se adekvatno informišete i sami možete izmenom loših životnih navika i aktivnosti i adekvatnim vežbanjem sebi da pomognete i da često eliminišete bol u leđima.

Ali sve to najbolje kad adekvatno obučeni i iskusni lekari sa sigurnošću isključe druge razloge postojanja bola.

vežbe za leđa bol u donjem delu leđa vežbe fizikalna terapija
Fizikalna terapija

Vežbe za ledja kod kuce – najbolji predlozi

Vežbe za ledja mkod kuce mogu da pomogne da se rešimo bola u leđima a posebno u donjem delu ledja!

🕺 Često nas pitate šta da radim kad me bole leđa, posebno donji deo leđa?

🕺 Bol u donjem delu leđa je jedna od najčešćih tegoba, u mnogo slučajeva malo pravilnog vežbanja može puno da pomogne.

🕺 Dajemo nekoliko predloga vežbi istezanja, pogledajte, sačuvajte, preporučite…

🕺 Budite sami svoj fizijatar.

🕺 Vežbe i istezanja izvodite u početku pažljivo i polako, onoliko koliko vam to telo i bol dozvoljavaju.

🕺 Jednom do dva puta dnevno, ukoliko vam neka ne odgovara nemojte je izvoditi, ako se umorite ili dobijete upalu mišića napravite pauzu dan ili dva.

🕺pored vežbi ,,kičma voli,, šetanje, plivanje i vožnju bicikla.

Scroll to Top