Vežbe za ledja kod kuce – najbolji predlozi
Vežbe za ledja mkod kuce mogu da pomogne da se rešimo bola u leđima a posebno u donjem delu ledja!
🕺 Često nas pitate šta da radim kad me bole leđa, posebno donji deo leđa?
🕺 Bol u donjem delu leđa je jedna od najčešćih tegoba, u mnogo slučajeva malo pravilnog vežbanja može puno da pomogne.
🕺 Dajemo nekoliko predloga vežbi istezanja, pogledajte, sačuvajte, preporučite…
🕺 Budite sami svoj fizijatar.
🕺 Vežbe i istezanja izvodite u početku pažljivo i polako, onoliko koliko vam to telo i bol dozvoljavaju.
🕺 Jednom do dva puta dnevno, ukoliko vam neka ne odgovara nemojte je izvoditi, ako se umorite ili dobijete upalu mišića napravite pauzu dan ili dva.
🕺pored vežbi ,,kičma voli,, šetanje, plivanje i vožnju bicikla.