Fizikalna terapija

rice protokol rest ice compression elevation odmor led kompresija elevacija oporavak
Fizikalna terapija

RICE protokol za brži oporavak posle povreda

/

RICE protokol je najpoznatiji i jedan od najčešće korišćeni predlog mera za olakšanje tegoba i ubrzanje oporavka kod akutnih svežih povreda.

R.I.C.E. protokol, je zapravo akronim od četri reči. U prevodu znači odmor (Rest), led (Ice), kompresiju (Compression) i elevaciju (Elevation). Prvi put je predstavljen 1978. godine a autor je dr. Gabe Mirkin. Od kada se RICE protokol široko koristi u sportskoj medicini i fizikalnoj terapiji kao efikasan način za smanjenje otoka, bola i ubrzavanje procesa oporavka posle povrede.

lek za bol u vratu, lekovi za opuštanje mišića i nerava
analgetici, Fizikalna terapija, Kičma, Lekovi, ortopedija

Lek za bol u vratu

/

Lek za bol u vratu je svaki medikament ili prirodna alternativa koja se koristi za ublažavanje bolova u vratu. Postoji nekoliko grupa lekova koji se koriste za ublažavanje bolova u vratu. Ovi lekovi mogu biti podijeljeni u tri glavne grupe: analgetici, mišićni relaksanti i opioidni analgetici. Pored lekova, postoje i prirodni alternativni tretmani koji mogu pomoći u ublažavanju bolova u vratu, kao što su fizikalna terapija, akupunktura i biljni suplementi. Takođe, mogu se primeniti injekcije kortikosteroida i lokalnih anestetika za smanjenje upale i bolova u vratu. Za bol u vratu, mogu biti od koristi i lekovi za opuštanje mišića i nerava, kao što su benzodiazepini i antidepresivi. Kada je u pitanju krema za bol u vratu, neki od predloga su kreme sa nesteroidnim antiinflamatornim lekovima (NSAIL) i kreme sa mentolom. Ovaj članak pruža informacije o lekovima i tretmanima za bol u vratu, ali se preporučuje konsultacija sa lekarom pre upotrebe bilo kojeg leka ili tretmana.

bol u vratu, bolovi u vratu i ramenima, bol u vratnoj kičmi, cervikalni sindrom, bolovi u vratnom delu
Fizikalna terapija, Kičma

Bol u vratu – Cervikalni sindrom

/

Bol u vratu i cervikalni sindrom e veoma čest problem koji može biti izuzetno neprijatan i ograničavajući. Pročitajte više o uzrocima, simptomima, dijagnozi i lečenju bola u vratu. Ovaj članak pruža korisne savete za ublažavanje bolova u vratu i kada se treba obratiti lekaru. Takođe, pruža listu naučnih izvora za dodatno istraživanje.

šta je zabranjeno posle operacije kuka
Artroplastika - zamena zgloba, Fizikalna terapija

Šta je zabranjeno posle operacije kuka

/

Šta je zabranjeno posle operacije kuka zavisi najpre od tipa operacije kuka. Nakon operacije kuka, važno je pridržavati se određenih smernica kako bi se omogućio pravilan oporavak. Izbegavajte prekomerno opterećenje operisane noge, skakanje, trčanje i dizanje teških predmeta. Pridržavajte se pravilnog držanja i kretanja, koristite štake ili štap i izbegavajte dugotrajno sedenje ili stajanje. Za udobno spavanje, koristite jastuke za podršku i spavajte na leđima ili na strani koja nije operisana. Rehabilitacija je ključni deo procesa oporavka, pa se pridržavajte uputstava stručnjaka. Uz pravilnu negu i pažnju, možete postići brz i efikasan oporavak posle operacije kuka.

Tendinitis upala ahilove tetive
Fizikalna terapija, Medicina sporta

Upala Ahilove tetive – tendinitis

/

Tendinitis ahilove tetive je zapaljenje ove tetive.
🏃‍♂️Može se javiti kod bilo koga, ali je najčešći kod sportista, posebno trkača🏃‍♂️.

🆘 Simptomi tendinitisa ahilove tetive:

Bol u zadnjem delu potkolenice, posebno prilikom trčanja, hodanja po uzbrdici ili skokova.
Utrnuti osećaj u zadnjem delu potkolenice.
Ograničena pokretljivost stopala.
Otekla i crvena koža u zadnjem delu potkolenice, bolno zadebljanje u tetivi…

uganuće skočnog zgloba ligamenti oporavak gel za bol i otok gips za skočni zglob ortoza fizikalna terapija oporavak
Fizikalna terapija, Stopalo i skočni zglob

Uganuće skočnog zgloba

/

Uganuće skočnog zgloba, neki kažu iščašenje i distorzija članka je jedna od najčešćih povreda uopšte. Znaci povrede su otok, podliv, smanjena pokretljivost i nestabilnost skočnog zgloba.

Najbolje je sprovesti pravovremeno lečenje jer moguće su i neželjene poslledice uključujući hronični bol u zglobu, artritis i hroničnu nestabilnost.

Hirurško lečenje distorzije skočnog zgloba je retko i obično se potrebno samo ukada je nestabilnost zgloba dugotrajna i nakon perioda neoperativnog lečenja.

bol u kukovima kolenima i preponi fizikalna terapija rehabilitacija oporavak posle operacije kuka
Artroplastika - zamena zgloba, Fizikalna terapija

Oporavak posle operacije kuka – rehabilitacija

/

Oporavak posle operacije kuka može biti izazovan proces, ali je od vitalnog značaja za povratak normalnim aktivnostima i poboljšanje kvaliteta života.

Operacija kuka se obično izvodi kada se zglob kuka ošteti ili izgube funkcionalnost zbog raznih stanja, poput artritisa ili povreda. Nakon operacije, u zavisnosti od toga kako je izvedena i vašeg prethodnog stanja suočićete se sa određenim izazovima u vezi sa mobilnošću i svakodnevnim aktivnostima.

U ovom članku razmatramo korisne savete i tehnike koje mogu pomoći u ublažavanju bolova, ubrzavanju procesa oporavka i poboljšanju kvaliteta života nakon operacije kuka.

bol u donjem delu ledja bolovi u leđima bol u donjem delu kičme bol u lumbosakralnoj kičmi uzroci lečenje iskustva
Fizikalna terapija, Kičma

Bol u donjem delu leđa – uzroci, dijagnoza i lečenje | Dr Dren

/

Bol u donjem delu leđa i bol u leđima uopšte su među najčešćim bolnim stanjima.

Bolovi u donjem delu kičme, medicinski se označava kao lumbago tj. bolovi u lumbo-sakralnom predelu, su vrlo česta tegoba.

Istraživanja pokazuju da je očekivano da više od 80% svih ljudi u nekom periodu života iz raznih razloga oseti bol u donjem delu leđa.
Bol u ledjima koji potiče iz lumbosakralne kičme mogu da leče brojni lekari, specijalisti, ortopedi, neurohirurzi, neurolozi, fizijatri, fizioterapeuti.

Čak ako se adekvatno informišete i sami možete izmenom loših životnih navika i aktivnosti i adekvatnim vežbanjem sebi da pomognete i da često eliminišete bol u leđima.

Ali sve to najbolje kad adekvatno obučeni i iskusni lekari sa sigurnošću isključe druge razloge postojanja bola.

vežbe za koleno oporavak kolena jačanje kolena rehabilitacija kolena propriocepcija kolena najbolje vežbe
Fizikalna terapija

Vežbe za koleno – 9 vežbi koje olakšavaju bol u kolenu

/

Vežbe za koleno!

Niste znali da kolena možete da jačate kod kuće bez ikakvih specijalnih sprava?

Dr Dren preporučuje 9 vežbi koje će vam pomoći da ojačate mišiće i ligamente kolena i poboljšati propriocepciju.

Bolja snaga i kontrola značajno smanjuju rizik od povreda kolena. A ako se dese ubrzavaju oporavak!

Ako nekad nemate vremena, ne morate ići u teretanu da biste jačali svoja kolena i smanjili rizik od povreda.

Izdvojite nekoliko minuta dnevno da izvedete ove vežbe i primetićete kako vam kolena postaju jača i sigurnija.

Vaša kolena će vam biti zahvalna!

vežbe za leđa bol u donjem delu leđa vežbe fizikalna terapija
Fizikalna terapija

Vežbe za ledja kod kuce – najbolji predlozi

/

Vežbe za ledja mkod kuce mogu da pomogne da se rešimo bola u leđima a posebno u donjem delu ledja!

🕺 Često nas pitate šta da radim kad me bole leđa, posebno donji deo leđa?

🕺 Bol u donjem delu leđa je jedna od najčešćih tegoba, u mnogo slučajeva malo pravilnog vežbanja može puno da pomogne.

🕺 Dajemo nekoliko predloga vežbi istezanja, pogledajte, sačuvajte, preporučite…

🕺 Budite sami svoj fizijatar.

🕺 Vežbe i istezanja izvodite u početku pažljivo i polako, onoliko koliko vam to telo i bol dozvoljavaju.

🕺 Jednom do dva puta dnevno, ukoliko vam neka ne odgovara nemojte je izvoditi, ako se umorite ili dobijete upalu mišića napravite pauzu dan ili dva.

🕺pored vežbi ,,kičma voli,, šetanje, plivanje i vožnju bicikla.

operacija kolena zamena artroplastika veštačko koleno oporavak rehabilitacija
Artroplastika - zamena zgloba, Fizikalna terapija

Oporavak posle operacije zamene kolena rehabilitacija

/

Oporavak posle operacije zamene kolena bi trebalo da je brz, bez pošteškoća i naravno bez bola u kolenu. Zavisi od pacijenta ali i doktora koji je radio operaciju. Najbolje je kad se potpuno oporavite nakon par nedelja a moguće je da oporavak potraje i znatno duže.

Svako pre operacije ima puno pitanja u vezi očekivanja, potrudili smo se, da vam na osnovu našeg iskustva i preporuka koje dajemo našim pacijentima, odgovorimo na najčešća pitanja. 

Sve što treba da znate u vezi rehabilitacije, očekivanja i ponašanja posle ugradnje endoproteze kolena.

ortopedski ulošci ravni tabani ortopedski ulošci
Fizikalna terapija

Ortopedski ulošci

/

Ortopedski ulošci su verovatno najpoznatije i najčešće korišćeno ortopedsko pomagalo.

Ortopedski ulošci se primenjuju u brojnim indikacijama. Nezamenljivi su vid lečenja i olakšanja tegoba kod deformiteta i bolova u stopalima.

ortoped ortopedija pregled ortopeda najbolji ortoped beograd pregled ortopeda cena
Dr Dren preporučuje, Fizikalna terapija, Neoperativna ortopedija, operativna ortopedija, ortopedija, pregled ortopeda

Pregled ortopeda – Dr Dren Ortopedija

/

Pregled ortopeda – Ortoped je medicinski stručnjak specijalizovan za dijagnozu, lečenje i prevenciju deformiteta, poremećaja ili povreda skeletnog sistema i povezanih struktura kao što su ligamenti, tetive i mišići.

Fokus rada ortopeda je na funkcionalnom poboljšanju i obnavljanju pokretljivosti kod pacijenata, što može uključivati hirurške i nehirurške metode lečenja.

Ortopedija ima ključnu ulogu u rešavanju brojnih povreda i oboljenja. Jedna je od najobimnijih i najdinamičnijih (po razvoju i inovacijama) oblasti u medicini uopšte.

Statistički podaci pokazuju da su problemi sa kostima i zglobovima izuzetno česti, posebno sa starenjem populacije. Prosečno, postoji značajna verovatnoća da će svaka osoba u nekom trenutku života potražiti pomoć ortopeda.

osteoartritis kolena kuka gonartroza koksartroza
Fizikalna terapija, Neoperativna ortopedija, ortopedija, Reumatologija

Osteoartritis i artritis: razlika, simptomi i savremeno lečenje

/

Osteoartritis – osteoartroza je termin koji mnogi identifikuju kao proces tzv. okoštavanja zgloba. Artroza je u osnovi propadanje zglobne hrskavice i oštečenja zgloba.  Postoji više termina koji opisuju stanje artroza – osteoartritis, arthrosis, osteoarthrosis / osteoarthritis.

Gonartroza i koksartroza to jest gonarthrosis i coxarthrosis su najčešće artroze.  Radi se o osteoartritisu kolena odnosno kuka. Osteoartritis je hronična degenerativna bolest zglobova.

operacija zamena kuka artroplastika za bolove u kukovima
Artroplastika - zamena zgloba, Fizikalna terapija, Kuk, operativna ortopedija

Artroplastika kuka – zamena kuka

/

Zamena kuka je rešenje za bol u kuku kod odmaklih osteoartritisa kuka.

Zamena kuka se često označava i kao veštački kuk, proteza ili artroplastika kuka, ugradnja endoproteze kuka. 

Operacija ugradnje zamena kuka podrazumeva hirušku intervenciju kojom se uklanjaju oštećena tkiva iz zgloba i zamenjuju novim implantatima. Savremeni pristup znači da se operacija zamena kuka izvodi minimalno invazivnom tehhnikom.

Scroll to Top